직접 섭취하고 있는 장수 물질 7가지

직접 섭취하고 있는 장수 물질 7가지를 아래와 같이 소개해 드리겠습니다. 이외에도 NMN, 레스베라트롤 등등 많은 물질이 있지만 가성비라든지, 섭취하기에는 이른 나이, 용량에 대한 정보가 애매모호 하다든지 여러 이유로 제외 했습니다. 1.알파리포산 (Alpha Lipoic Acid, ALA) 구매링크 알파리포산은 자연적으로 발생하는 항산화제로, 세포 내 에너지 생산 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 필수적인 효소들의 … Read more

간헐적 단식으로 20kg 뺀 후기

간헐적 단식 20kg 뺀 후기 말씀드리겠습니다. 보디빌더나 벌크업을 목표로 의도적으로 급격하게 살찌우고 빼는 일반인들의 경우가 아닌 일반 고도비만인들의 경우 무거운 체중으로 오랜기간 적어도 1년 길게는 평생 유지하는 경우가 많습니다. 그럴 경우, 다이어트 산업에서 얘기하는 “먹으면서 살빼라” 라는 말은 해당되지 않는다고 생각합니다. 굶어서 살 빼야 하는 이유(간헐적 단식) 최근에 구독중인 지피티 님의 위 영상”2달만에 100kg -> … Read more

메트포르민 다이어트 효과 및 주의사항

메트포르민 다이어트 효과는 췌장의 기능을 살려 인슐린 민감도를 상승시키고 장내에 당 흡수를 억제함으로서 생기는 것입니다. 이러한 이유로 메트포르민 복용을 하면서, 인슐린 저항성을 일으키는 음식(설탕, 밀가루, 튀김, 산화된 기름)을 섭취하시면 메트포르민 효과를 상쇄시키게 됩니다. 메트포르민이란? 메트포르민은 비구아니드로 알려진 약물 종류에 속하는 널리 사용되는 경구 약물입니다. 비구아니드 계열의 약은 프랑스 라일락의 성분을 기초로 제조된 약입니다만, 메트포르민은 화학적으로 … Read more

미국 FDA NMN 판매 금지 및 미래

NMN 미국 FDA 판매 금지 및 미래에 대한 최근 뉴스 업데이트 입니다.NMN은 노화의 종말 저자이자 하버드 대학 교수 Dr. Sinclair에 의해 핵심 장수 물질로 알려져 있습니다. 미국 FDA에서 판매 금지를 하고 있는 현 상황에 대한 설명을 해드리겠습니다. 1. NMN 미국 FDA 판매 금지 및 미래 NMN 금지에 대한 FDA의 결정 전후의 사건들 소개: Healthnews는 FDA의 … Read more

알파리포산 효능, 종류, 장수효능 및 내돈내산 후기

국내에서는 치옥타시드, 티옥트산, 치옥트산에이치알, 신데렐라 주사 등 다양한 이름으로 알려진 알파리포산 효능 및 내돈내산 후기에 대해서 말씀 드리겠습니다. 이외에도 장수 효과로도 더욱 각광받게 되었는데 그 부분에 대한 설명도 놓치지 마시길 바랍니다. 1. 알파리포산 효능 위 영상에서는 알파리포산의 효능과 그 사용 방법에 대해 자세히 설명하고 있습니다. 알파리포산은 우리 몸의 미토콘드리아에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다. 미토콘드리아는 세포의 … Read more

장수물질 글리신 효능 및 내돈내산 후기

장수물질 글리신 효능은 체내 콜라겐 생성을 가속화하여, 피부, 관절 건강 및 글루타치온 생성이 있습니다. 콜라겐의 주요 성분으로만 알려진 글리신은 최근 연구에 의하여 경제적으로 장수 효과를 누릴 수 있는 물질로 주목받고 있으며, 메가도스를 통해 그 효과를 극대화 하려는 움직임도 볼 수 있습니다. 1. 장수물질 글리신 위 영상의 장수 유튜버 Siim Land는 글리신 메가도스를 통해 (매일 10그램씩) … Read more

우유 Kefir(티벳버섯) 만드는 법 & 과민성 대장증후군 극복기

우유 Kefir(티벳버섯)는 락토바실러스, 비피도박테리움, 바실러스 코아귤런스, 바실러스 서브틸리스 등 수십 가지 이상의 유익균이 있습니다. 이러한 유익균들은 체내에 다양한 이점이 있고, 무엇보다도 장내 균총을 정상화화여 소화기 문제를 해결하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 우유 Kefir(티벳버섯) 만드는 법 외국에는 위 사진처럼 Kefir(키퍼 혹은 커피어)를 수퍼마켓에서 팔기도 합니다. 하지만 우리나라에서는 Kefir가 잘 알려져 있지 않아 직접 만들어야 합니다. … Read more

애사비 먹고 20KG 뺀 후기

애사비 먹고 20kg 뺀 방법은 식사 때마다 2 테이블 스푼의 애플사이더비니거(ACV)를 물에 타서 같이 먹는 것 입니다. 이는 애사비의 아세트산이 위에서 아밀라아제의 작용을 저해해서 당 흡수가 느리게 되기 때문입니다. 1. 애사비 효능 2. 애사비 먹고 20kg 뺀 후기 위 영상에서 크레페와 누텔라를 한 테이블 스푼의 애사비와 함께 먹었을 때와 단독으로 먹었을 때 혈당 수치를 볼 … Read more

마누카 꿀 효능 및 내돈내산 후기

마누카 꿀 메틸글리옥살(MGO) 성분이 있어 일반 꿀보다 항균작용이 더 뛰어납니다. 이외에도 꿀의 장점인 아디포넥틴 증가, 혈중 지질농도 개선, 뇌구조 및 기능 개선을 다 가지고 있습니다. 1. 일반 꿀 효능 위 영상에서 12가지 연구에 따라 일반적으로 꿀이 어떻게 좋은지 설명하고 있습니다. 일반 꿀은 사양 벌꿀, 아카시아 벌꿀, 잡화 벌꿀 등 종류가 많습니다. 일반적인 설탕보다는 낫지만 당은 … Read more

존2 트레이닝 – 20kg 뺀 후기

존2 트레이닝은 대략 135~150 BPM의 심박수로 40분 이상 지속하는 유산소 훈련법 입니다. 이 훈련법과 함께 간헐적 단식, 타우린, 카페인, 마테차 등을 활용하여 근손실 없이 20kg 감량했습니다. 자세한 후기 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 1. 존2 트레이닝이란? 존2 트레이닝은 대략 135~150 BPM의 심박수로 40분 이상 지속하는 유산소 훈련법 입니다. 이 훈련법의 장점은 옆사람과 대화할 수 있을 정도의 심박수의 … Read more

타우린 장수 효능 & 내돈내산 후기

타우린 장수 효능은 최근 연구 결과에 의해서 밝혀 졌습니다. 타우린은 자가포식을 활성화 해주고 간기능 및 인슐린저항성 개선 등의 효과로 장수 효과가 있는 것으로 생각됩니다만, 이는 동물 실험의 결과이고 임상 시험에 대한 결과는 지켜봐야 합니다. 1. 타우린 장수 효능 위 영상의 최근 2023년 6월 연구에 의하면, 타우린 부족은 노화의 주된 원인이 될 수 있다고 합니다. 쥐들을 … Read more

수면 다이어트 (20일 간의 단식 효과)

수면 다이어트 방법은 바로 Cool Room 에서 자는 것 입니다. 1년 동안 이런 Cool Room에서 자면 20일 간의 단식 효과와 비슷한 칼로리 소모가 있다고 합니다. 너무 춥다면, 조금의 온도를 낮추는 것에도 효과를 볼 수 있습니다. 1. Cool Room 수면 다이어트 수면 다이어트 방법은 바로 Cool Room 에서 자는 것 입니다. 여기서 Cool Room은 추워서 덜덜 … Read more

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