레스베라트롤 (Resveratrol) 프테로스틸벤(Pterostilbene) 효능 및 내돈내산 후기

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레스베라트롤 (Resveratrol) 및 프테로스틸벤(Pterostilbene) 이란?

레스베라트롤은 스틸벤이라는 폴리페놀류에 속하는 천연 화합물입니다. 주로 포도, 열매 및 기타 식물의 껍질에서 발견되며 곰팡이 감염, 자외선 및 부상과 같은 스트레스 요인에 대한 방어 메커니즘으로 이러한 식물에서 생성됩니다. 레스베라트롤이 장수 물질로 유명해진 것은 프랑스인들이 세계적으로 놓고 봤을 때 장수하는 편인데, 그 이유 중 하나가 즐 겨먹는 와인(레드와인)안에 레스베라트롤이 소량 들어있고 이것이 프랑스인들의 장수에 공헌한다는 말이 나온 이후 입니다.

프테로스틸벤은 레스베라트롤과 마찬가지로 스틸벤 계열에 속하는 또 다른 천연 화합물입니다. 레스베라트롤과 구조적으로 유사하지만 특성과 잠재적 이점에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 뚜렷한 차이점이 있습니다.

레스베라트롤 & 프테로스틸벤 효능

1. 레스베라트롤 효능

항산화 활동: 레스베라트롤은 강력한 항산화제 역할을 하여 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움을 줍니다. 이 항산화 활동은 산화 손상으로부터 세포를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

항염증 효과: 레스베라트롤은 항염증 특성을 가지고 있어 신체의 염증을 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 만성 염증은 심장 질환, 당뇨병 및 특정 유형의 암을 포함한 다양한 상태와 관련이 있습니다.

심혈관 건강: 레스베라트롤은 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈류를 개선하고 혈압을 낮추며 혈전 형성 위험을 줄이는 것으로 제안되었습니다. 또한 종종 “좋은” 콜레스테롤이라고 하는 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

신경 보호 효과: 일부 연구에 따르면 레스베라트롤은 신경 보호 특성을 가지고 있어 잠재적으로 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 노화와 관련된 인지 기능 저하를 예방하는 것으로 밝혀졌으며 알츠하이머병 및 파킨슨병과 같은 신경퇴행성 질환을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.

잠재적인 항암 특성: 레스베라트롤은 실험실 연구에서 항암제로서의 가능성을 보여주었습니다. 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 세포사멸(세포사멸)을 유도하며, 종양에 공급하는 혈관의 형성을 억제하는 것으로 관찰되었습니다.

2. 프테로스틸벤 효능

생체 이용률: 프테로스틸벤은 레스베라트롤에 비해 생체 이용률이 더 높습니다. 이것은 입으로 섭취할 때 몸에 더 잘 흡수되고 활용된다는 것을 의미합니다. 프테로스틸벤의 높은 생체이용률은 더 많은 전신 노출과 잠재적인 건강상의 이점을 허용합니다.

안정성: Pterostilbene은 resveratrol보다 더 안정적입니다. 즉, 분해에 저항하고 더 오랜 기간 동안 활성 상태를 유지할 수 있습니다. 이 향상된 안정성은 프테로스틸벤의 반감기를 연장하고 잠재적으로 더 오랜 기간 동안 체내에서 그 효과를 발휘할 수 있게 합니다.

지질 용해도: Pterostilbene은 resveratrol보다 더 지용성입니다. 이 특성은 세포막으로의 흡수를 촉진하여 조직에 보다 효과적으로 침투할 수 있게 합니다. 프테로스틸벤의 지질 용해도 증가는 생체 이용률 및 체내 분포를 향상시키는 데 기여할 수 있습니다.

건강상의 이점: Pterostilbene은 잠재적인 건강상의 이점 측면에서 레스베라트롤과 몇 가지 유사점을 공유합니다. 레스베라트롤과 마찬가지로 프테로스틸벤은 산화 스트레스와 만성 염증으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 및 항염증 특성을 나타냅니다. 또한 심혈관 건강, 인지 기능 지원에 대한 가능성을 보여주고 항암 효과가 있을 수 있습니다.

위 두 효능을 보면 프테로스틸벤이 효과가 더 좋아보이나, 아직 연구가 레스베라트롤에 비해 부족하다는 의견이 있습니다.

레스베라트롤 복용 제품 및 후기

제가 섭취하고 있는 레스베라트롤은 NMN 제품 제조회사 Prohealth의 제품을 섭취하고 있습니다.
프테로스틸벤에 비해 연구가 많이 진행되어 좀 더 안정적이라는 판단하에 섭취하고 있습니다.
레스베라트롤을 고를 때 팁은 트랜스 레스베라트롤을 골라야 합니다.(Trans-Resveratrol) 그래야 생체 이용률이 올라가 서투인(Sirtuin)을 활성화 시켜 장수효과를 누릴 수 있기 때문입니다. 사실 장수 효과의 영양제 대부분 그렇듯이 체감하는 큰 변화는 없습니다. 오래 꾸준히 먹어야 주위 사람들과 비교했을 때 생체나이가 더 젊다는 효과를 누릴 수 있다고 믿고 먹고 있습니다.

레스베라트롤 부작용

레스베라트롤과 프테로스틸벤은 일반적으로 적당량 섭취할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 화합물에 대한 개인의 반응은 다를 수 있으며 일부 사람들은 특정 약물과의 부작용이나 상호 작용을 경험할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 잠재적인 고려 사항입니다.

  1. 위장관 문제: 어떤 경우에는 고용량의 레스베라트롤이나 프테로스틸벤이 메스꺼움, 설사 또는 위장 불편과 같은 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
  2. 혈액 희석 효과: 레스베라트롤과 프테로스틸벤 모두 혈액 희석 특성을 가지고 있는 것으로 보고되었습니다. 이것은 심혈관 건강에 도움이 될 수 있지만 특히 와파린이나 아스피린과 같은 혈액 희석제와 함께 복용할 때 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
  3. 약물 상호 작용: 레스베라트롤과 프테로스틸벤은 혈액 희석제, 항혈소판제 및 특정 간 효소에 의해 대사되는 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 상호 작용은 약물의 효과 또는 신진 대사를 변경하여 잠재적으로 바람직하지 않은 효과 또는 효능 감소로 이어질 수 있습니다.
  4. 알레르기 반응: 드물지만 일부 개인은 레스베라트롤 또는 프테로스틸벤에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응은 중증도가 다양할 수 있으며 발진, 가려움증, 부종 또는 호흡 곤란과 같은 증상을 포함할 수 있습니다.

==DISCLAIMER==

제공하는 정보는 일반적인 참고용으로만 제공되며,
의학적 조언이나 대체할 수 있는 의료 전문가의 상담을 대체하지 않습니다.
영양 보충제 또는 기타 건강 보조제를 시작하기 전에 의사, 영양사 또는
다른 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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