
비타민C 메가도스란?
비타민 C 메가도스는 매우 많은 양 (약 10g 이)의 비타민 C를 섭취하는 것을 말하며, 일반적으로 일일 권장량(RDA) 또는 일반적인 권장 섭취량(75~120mg)보다 훨씬 높습니다. 메가도스의 정확한 정의는 다양할 수 있지만 일반적으로 신체가 정상적인 기능을 위해 필요로 하는 양보다 상당히 높은 양의 비타민 C를 섭취하는 것을 포함합니다. 적정 용량은 사람에 따라 다르지만 위장 불편을 느끼기 직전의 용량이 적절하다고 알려져 있습니다. 이를 통해 항산화 효과, 간수치 개선, 피로회복 등을 기대할 수 있습니다. 이를 통해 항산화 효과, 간수치 개선, 피로회복 등을 기대할 수 있습니다.
비타민C 메가도스에 대한 여론
먼저, 비타민C 메가도스를 옹호하는 여론은 국내에서는 서울대학교 의과대학 해부학, 면역학 교수 이왕재 박사가 주도하고 있습니다.
- 그에 따르면, 위장에서 고기(단백질)이 펩신에 의해 분해되어 아미노산과 질산염이 만나면 나이트로사민이라는 발암물질이 나오는데 이 때 이왕재 교수는 비타민 C가 화학적으로 아미노산과 질산염의 화학반응을 억제해 암 예방을 할 수 있다고 합니다.
- 비타민 C 자체에도 콜라젠 합성에 도움이 되지만 콜라젠 단백질과 같이 먹으면 피부 자체에도 미백 효과 및 주름 예방효과에 도움될 수 있다고 합니다.
- 또한, 강력하고 저렴한 항산화제로 간수치 관리에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
이처럼 메가도스 비타민 C 메가도스 옹호하는 여론은 면역 체계 강화, 감기 예방 또는 치료, 만성 질환 위험 감소, 항산화제 역할 등 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있다고 말합니다.
반대로 비타민C 메가도스를 조심스럽게 바라보거나 반대하는 여론은 메가도스에 대한 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적이고 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소이지만 과도한 복용량은 잠재적인 부작용을 유발할 수 있다고 합니다.
비타민C 메가도스 후기

제 경우 메가도스를 10년도 전에 우리나라에 잘 알려지지 않았을 때 네이버 쿠마 블로그를 보고 피로회복 효과, 항산화 효과, 피부 미백효과를 기대하고 시작했습니다.
비타민C 타블렛으로는 10g 먹기가 힘들어 파우더를 물에 타 빨대로 섭취했습니다. 초반에는 가스가 꽤나 많이 발생하고 무른변이 나오기도 했지만 변 색이 황금색으로 변하기도 했었습니다.
피로감 해소에 대해서는 효과 크게 못 느꼈고 가장 큰 변화는 소화에 도움이 되는 느낌을 받았고 이로 인한 장 활동이 규칙적으로 일어나는 것 이었습니다.
현재에는 10g먹을 때나 조금 덜 먹을 때나 크게 차이점을 못 느껴, 소화에 도움 및 항산화 효과를 기대하며, 하루에 한 끼 먹을 때는 2g 두 끼 먹을 때는 4g 이런 방식으로 끼니 당 2개씩 섭취 중 입니다.


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