역류성 식도염 증상은 속이 쓰리고, 쓴맛이 올라오고, 가슴이 타는 듯한 통증 등 여러가지가 있습니다. 이에 대해 보통은 위산이 많아서 그런 것으로 알려져 있으나 많은 경우 오히려 그 반대로 위산이 부족해서 식도 괄약근이 식도를 꽉 조여주지 못해 위산이 역류할 수 있다고 합니다.
역류성 식도염 증상
역류성 식도염(GERD)은 위산과 때때로 담즙이 식도로 역류하여 자극과 불편함을 유발하는 만성 소화 장애입니다. GERD의 주요 증상은 속쓰림(heartburn)으로, 가슴이 타는 듯한 느낌이나 불편감이 있습니다. 또한, GERD는 다음과 같은 다양한 다른 증상을 나타낼 수도 있습니다.
- 역류: 위 내용물이 역류하여 입에서 신맛이나 쓴맛이 나는 것.
- 연하곤란: 삼키기 어려움, 종종 목에 덩어리가 있는 것 같은 느낌.
- 가슴 통증: 이는 등, 목 또는 팔로 퍼질 수 있으므로 때때로 심장마비와 혼동될 수 있습니다.
- 만성 기침: 누워 있거나 식사 후에 악화될 수 있는 지속적인 기침입니다.
- 쉰 목소리 또는 인후염: 위산으로 인한 목의 자극은 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 후두염: 후두의 염증으로 목소리 변화를 일으킬 수 있습니다.
- 천식 증상: GERD가 있는 일부 사람들은 천식 증상이 악화되거나 천식 발작이 발생할 수 있습니다.
- 과도한 타액 분비: 타액 생성 증가는 신체가 식도에서 위산을 중화시키려는 결과일 수 있습니다.
- 트림: 위에서 단백질 소화가 잘 안되어 생긴 가스 때문에 잦은 트림은 역류로 인한 징후일 수 있습니다.
역류성 식도염 치료법
1000만 의사 유튜버 Dr. Erig Berg 선생님에 따르면 (위 사진 참조) 원인이 두 가지 있을 수 있다고 합니다.
- 비타민 D 부족: 비타민 D는 식도 괄약근 및 위 자체 근육인 Smooth Muscles 에 관여하고 괄약근 수축에 도움을 줄 수 있는 칼슘의 흡수력을 높일 수 있다고 합니다. 따라서 비타민D의 부족 혹은 칼슘 섭취의 부족이 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다. (하지만 칼슘 섭취 시 주의사항 도 있으니 확인 부탁드립니다.)
- 위산 부족: 위에 산이 충분히 있어야 식도 괄약근이 수축이 일어나는데 위산이 부족한 경우 괄약근이 열려 식도로 위산이 역류할 수 있다고 합니다. 따라서 산을 보충해주기 위해 식사 전에 Betaine HCL 또는 ACV(애플사이더비니거)를 섭취하면 식도염에 도움이 될 수 있다고 합니다.
Dr. Berg는 위 영상에서 확실히 말하는데 역류성 식도염은 나이가 들수록 위에 산이 적어져서 생기는 것이며 꼭 나이가 들지 않더라도 위에 산이 많아서 생기는 것보다 위산이 적어서 생기는 것이라고 하며 그 위산이 위에 있지 않고 식도와 같은 잘못된 위치에 있다고 합니다.
위산이 부족하면 역류성 식도염, 속쓰림, 배에 가스참 증상이 있을 수 있다고 합니다. 위산이 부족하면 식도의 괄약근이 열려 위산이 역류하고 이에 따라 속쓰림이 발생하고 산이 폐쪽으로 가게되면 가슴통증도 있을 수 있다고 합니다. 또한, 단백질이 산에 의해(펩신) 충분히 분해가 되지 않고 살균이 되지 않고 장으로 가게되면 소장내에 세균이 많아지는 SIBO같은 증상을 가질 수 있다고 합니다.
영양적으로는 위산이 부족하게 되면 철을 잘 흡수할 수 없게되며, 비타민 B12도 흡수 하기 힘들다고 합니다.
이렇게 중요한 위산이 본인은 얼마나 충분한지 궁금할 것 입니다.
이에 대해 위산이 적은지 충분한지 간단히 테스트 하는 방법을 알려 드리겠습니다.(정확한 위산 테스트는 굉장히 복잡하고 비용도 많이 발생한다고 합니다.)
위 영상과 같이 300ml물에 베이킹소다 1/4 티스푼을 넣고 마셨을 때 2~3분내에 트림이 나온다면 위산은 충분하다고 합니다. 하지만 오랜시간이 지나 트림이 나오거나 트림이 안나오는 경우는 위산이 부족한 것 입니다.
결론적으로 역류성 식도염으로 고생하신다면, 가장 중요한 원인 음식(탄산이 식도나 위에 데미지가 크다고 느껴집니다.) 줄이시고 위산테스트 후 위산이 부족하다는 확신이 생기면 식사 중에 산을 애플사이더 비니거 및 Betaine HCL로 지속적으로 보충해주시고, 비타민 D와 칼슘 섭취에 신경 써보시는 것을 추천드립니다. 혹은 Betaine HCL이 포함되고 다른 소화 효소들도 포함된 Super Enzymes도 도움 될 수 있으니 블로그 내 글도 참조 부탁드립니다.
제가 섭취했던 제품들은 아래에 있습니다.
==DISCLAIMER==
제공하는 정보는 일반적인 참고용으로만 제공되며,
의학적 조언이나 대체할 수 있는 의료 전문가의 상담을 대체하지 않습니다.
영양 보충제 또는 기타 건강 보조제를 시작하기 전에 의사, 영양사 또는
다른 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.