커큐민 효능 타입별 정리 및 내돈내산 후기

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커큐민 효능이 뛰어나 여러 격투기 선수들, 보디빌더들, 운동 선수들이 섭취하고 있습니다. 저 또한 강도 높은 웨이트 트레이닝 후 허리 통증이나 무릎 통증을 위해 섭취하고 있습니다. 통증완화에 효과를 보고있어 꾸준히 섭취하고 있습니다. 내돈내산 후기 통해 섭취 방법 및 효능 확인 부탁드려요~

커큐민이란?

커큐민(Curcumin)은 인도 요리에 일반적으로 사용되는 향신료인 강황 뿌리에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. Curcumin은 항산화, 항염증 및 항암 특성으로 유명합니다.

커큐민 효능 타입별 특징

커큐민 타입별 특징

1.C3 커큐민

C3 커큐민은 고농도의 커큐미노이드를 포함하도록 표준화된 특정 유형의 커큐민 제제를 말합니다. 이는 강황에서 파생되며 주로 커큐민, 데메톡시커큐민(demethoxycurcumin) 및 비스데메톡시커큐민(bisdemethoxycurcumin)의 세 가지 커큐미노이드로 구성되기 때문에 “C3″라고 명명되었습니다. 이러한 커큐미노이드 중에서 커큐민은 가장 풍부하고 광범위하게 연구된 화합물입니다.

2.C95 커큐민

Curcumin 95는 최소 95%의 curcuminoids를 포함하는 표준화된 curcumin 추출물을 말합니다. 강황에서 추출한 고농축 형태의 커큐민으로, 특히 커큐민의 많은 잠재적인 건강상의 이점을 담당하는 활성 화합물인 커큐미노이드에 중점을 둡니다.

3.테라큐민(Theracumin)

테라큐민은 신체의 생체 이용률과 흡수를 향상시키기 위해 개발된 특정 형태의 커큐민입니다. 커큐민의 용해도와 안정성을 개선하기 위해 첨단 기술을 활용하는 특허받은 제형으로, 표준 커큐민 보충제에 비해 더 나은 흡수와 증가된 효과를 허용합니다.

테라큐민의 주요 특징은 커큐민을 캡슐화하기 위해 나노입자 또는 미셀을 사용하여 소화 시스템의 분해로부터 보호하고 세포막을 통한 운반을 용이하게 하는 것입니다. 이 향상된 전달 시스템은 더 높은 커큐민 농도가 표적 조직에 도달할 수 있게 하여 생체 이용률과 잠재적인 건강상의 이점을 증가시킵니다.

커큐민 효능

  1. 항염증 효과: 커큐민은 염증을 줄이고 관절염, 염증성 장 질환 및 만성 염증과 같은 상태와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 항염증 특성을 가지고 있는 것으로 나타났습니다.
  2. 항산화 활동: 커큐민은 강력한 항산화제로 작용하여 자유 라디칼을 중화하고 산화 손상으로부터 세포를 보호합니다. 이 항산화 활동은 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 지원하는 잠재적인 이점에 기여할 수 있습니다.
  3. 통증 완화: 항염증 특성으로 인해 커큐민은 특히 관절염 및 관절 염증과 같은 상태에서 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
  4. 잠재적인 항암 특성: 커큐민은 실험실 연구에서 잠재적인 항암 효과에 대한 가능성을 보여주었습니다. 암세포의 성장을 억제하고 종양 형성을 예방하며 기존 암 치료의 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  5. 뇌 건강 및 신경 보호: 커큐민은 뇌 건강을 증진하고 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하는 잠재적인 역할에 대해 연구되었습니다. 뇌의 베타 아밀로이드 플라크, 염증 및 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

커큐민 내돈내산 복용 후기

저는 위 세가지 커큐민 중 테라큐민(Theracumin)을 복용 중이며, 고중량 웨이트 훈련 시 관절에 생기는 염증을 완화하는 목적으로 섭취 중이며, 허리통증 및 무릎통증에 완화효과를 실제로 느끼고 있습니다. 이전에는 C95, Jarrow사의 C3 Curcumin도 섭취해봤지만 흡수율과 포뮬러에서 봤을때 테라큐민이 가장 설득력 있었고 그에 따른 연구적 뒷받침도 충분하다고 생각했습니다.

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커큐민 부작용

  1. 위장 문제: 경우에 따라 커큐민 보충제는 팽만감, 가스 또는 위 불편함과 같은 경미한 위장 증상을 유발할 수 있습니다. 음식과 함께 커큐민을 복용하거나 더 낮은 용량으로 시작하면 이러한 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  2. 알레르기 반응: 드물지만 일부 개인은 커큐민에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응은 피부 발진, 가려움증 또는 호흡기 증상으로 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응의 징후가 나타나면 사용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.
  3. 약물과의 상호 작용: 커큐민은 특정 약물, 특히 간에서 대사되거나 혈액 응고에 영향을 미치는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 잠재적인 상호 작용이 없는지 확인하기 위해 약물을 복용하는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
  4. 임신 및 모유 수유: Curcumin 보충제는 임신 또는 모유 수유 중에 사용하는 것이 권장되지 않습니다. 이 집단에 대한 안전성이 철저히 연구되지 않았기 때문입니다.

==DISCLAIMER==

제공하는 정보는 일반적인 참고용으로만 제공되며,
의학적 조언이나 대체할 수 있는 의료 전문가의 상담을 대체하지 않습니다.
영양 보충제 또는 기타 건강 보조제를 시작하기 전에 의사, 영양사 또는
다른 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

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