투드카(TUDCA) 는 주로 간 질환과 관련된 연구 및 치료에 사용되며, 특히 간독성, 간염, 담석 등의 문제를 다루는 데 일반적으로 활용됩니다. 저 같은 경우에는 지방질 음식 소화 및 IBS, SIBO에 효과를 봤습니다.
투드카(TUDCA)란?
TUDCA는 “tauroursodeoxycholic acid”의 약어로, 유사한 약물인 UDCA (ursodeoxycholic acid)의 변형이며, 간 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 화합물입니다. TUDCA는 주로 간 질환과 관련된 연구 및 치료에 사용되며, 특히 간독성, 간염, 담석 등의 문제를 다루는 데 일반적으로 활용됩니다.
한국에서는 다루는 매체가 적어 기능과 효과가 많이 알려져 있지 않습니다.
투드카 기대 효과
TUDCA는 담즙산의 한 형태로, 간세포에서 생산되는 담즙산과 유사한 구조를 가지고 있습니다. 이러한 이유로 TUDCA는 간세포의 건강을 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세한 기대 효과는 아래와 같습니다.
1. 간 건강: TUDCA는 일반적으로 간 건강을 지원하는 데 사용됩니다. 간 보호 특성에 대해 여러 연구가 진행 되었으며, 간 세포를 손상으로부터 보호하고 간 기능을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한, TUDCA는 간독성, 담즙정체 및 비알코올성 지방간 질환(NAFLD)에 대해 증상을 완화 시킬 수 있는 가능성을 보여주었습니다.
2. 콜레스테롤 대사: TUDCA는 신체의 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담즙을 통한 콜레스테롤 배설을 증가시켜 전체 콜레스테롤 수치를 잠재적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤 대사를 조절함으로써 TUDCA는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 장 건강: TUDCA는 장 건강과 장 장벽 기능을 유지하는 역할을 합니다. 염증성 장 질환(IBD) 및 장 누수 증후군과 같은 상태에서 잠재적인 이점에 대해 연구되었습니다. TUDCA의 항염증 및 항산화 특성은 장 염증을 줄이고 장 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 세포 보호: TUDCA는 항산화 특성을 나타내며 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재적인 신경 보호 효과와 미토콘드리아 기능을 지원하는 능력에 대해 연구되었고 이 특성으로 다양한 신경퇴행성 질환에 대해 연구가 진행되고 있습니다.
5. 소포체(ER) 스트레스: TUDCA는 다양한 질병과 관련된 세포 스트레스 반응인 소포체 스트레스를 경감시키는 역할에 대해 조사되었습니다. 소포체 스트레스를 줄임으로써 TUDCA는 당뇨병, 신경 퇴행성 질환 및 심혈관 질환과 같은 상태에서 잠재적인 치료 응용 프로그램을 가질 수 있습니다.
투드카 섭취량
저는 Dr. Berg로부터 TUDCA를 알게 되었는데 간수치에 문제가 있거나 담즙 정체 등에 문제가 있는 경우 Berg 선생님이 말씀하기를 오전 공복에 600mg 오후 공복에 600mg을 추천하고 있습니다. 공복에 섭취를 해야 간 및 담도에 있는 찌꺼기들을 청소할 수 있다고 합니다.
공복이 아닐 때 음식과 같이 섭취해도 되나 이는 음식의 지방 소화에 도움이 줄 수 있다고 합니다.
제 경우에는 Berg의 추천 섭취량이 너무 많다고 느껴졌고 공복에 한 알 (250~300mg 제품마다 상이) 먹고 있습니다.
투드카 먹어본 제품 및 후기
아이허브 통해서 ALLMAX사 TUDCA 를 섭취했습니다. 타 제품과의 다른 점은 Choline(콜린)이 추가되어 뇌 신경 보호에 좀 더 도움을 줄 수 있다고 합니다.
콜린이 없는 Nutricost사 TUDCA도 섭취하고 있습니다.
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구매인증
일단 제가 이 생소한 TUDCA를 먹는 이유는 끊이지 않는 IBS-D, SIBO 증상들 때문인데요. 이들 증상으로 소화가 안되어 항상 화장실을 자주 들락날락하는 것이 일상이었습니다.
TUDCA를 섭취 후 100% 좋아진 것은 아니지만 지방 소화 측면에서 아주 큰 도움을 받았습니다. 곱창이나 삼겹살 등 지방이 많은 음식을 먹을 때는 아침 공복외에도 같이 먹어주고 있는데 다음날 화장실에 문제가 없습니다.
저희 어머니도 간수치가 높아 권해드렸고 3달 동안 섭취하셨습니다. 그 결과 ALT, AST가 50대에서 20대로 감소하였습니다.
간수치 내리는데는 TUDCA 만한 것이 없다는 것이 해외 후기들 보면 많이 나와있습니다. TUDCA 시도에 참고 부탁드리며, 마지막으로 위 제품이 아닌 다른 제품을 선택 시 Tip을 드리면 TUDCA는 아주아주 써야합니다. 지금까지 살면서 먹었던 모든 쓴맛보다 더 쓴맛이 납니다.(캡슐에서 빼서 섭취할 경우) 그래서 가격이 조금 비싸더라도 캡슐 제품 선택 추천드리며, 제품에 효과가 의심스럽다면 캡슐에서 가루를 빼서 직접섭취해 보십시오. 아주 쓴맛이 나면 제대로 된 제품이고 아니라면 잘못된 제품일 가능성이 높습니다.
투드카 부작용
TUDCA는 일반적으로 적절한 복용량으로 복용했을 때 대부분의 개인에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 보충제나 약물과 마찬가지로 잠재적으로 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 개인적인 부작용으로는 두 캡슐 이상 섭취 시 변이 물러지는 부작용이 있습니다.
==DISCLAIMER==
제공하는 정보는 일반적인 참고용이며,
의학적 조언이나 의료 전문가의 상담을 대체하지 않습니다.
영양 보충제 또는 기타 건강 보조제를 시작하기 전에 의사, 영양사 또는
다른 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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