영양제

저항성 전분은 소장에서 소화흡수 되지 않고 대장에서 장내 미생물에 의해 발효됩니다. 이 과정에서 단쇄지방산이 생성되며, 이는 체지방 축적 감소 효과 뿐만 아니라 GLP-1 호르몬 분비를 촉진 시켜 인슐린 저항성을 줄어들게 해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 1. 저항성 전분 효능, 종류 및 후기 1.1 저항성 전분 효능 1.2 저항성 전분 종류 저항성 전분에는 4가지 종류가 … Read more

담낭의 둔화 즉, 담즙 정체는 일반적으로 담낭이 담즙을 충분히 수축하고 방출하지 못하는 상태를 나타냅니다. 이는 소화 불편감, 팽만감 및 때로는 통증이나 황달과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 담즙 정체에 따른 담낭 둔화의 원인, 증상 및 완화법에 대해 알아보겠습니다. 담즙 정체 원인 및 증상 담즙 정체 원인 담즙 정체 증상 담즙 정체 치료법 ==DISCLAIMER== 제공하는 정보는 … Read more

담즙 재흡수 장애성 설사는 담즙이 소장에서 재흡수가 적절히 일어나지 않고 많은 양의 알카리성 담즙이 대장까지 내려가 대장을 자극하여 설사를 일으키게 되는 것 입니다. 영문으로는 Bile Acid Diarrhea 혹은 Bile Acid Malabsorption으로 불립니다. 이에 대한 치료법이 대해 알아 보겠습니다. 1. 담즙 재흡수 장애성 설사 및 증상 담즙은 위 그림에서처럼 콜레스테롤을 재료로 만들어지며, 음식을 섭취하면 지방 분해를 … Read more

꿀잠 영양제 3가지 및 내돈내산 후기에 대해 말씀드리겠습니다. 수면에 도움이 될 수 있는 영양제는 셀 수 없이 많지만 자연의 진정제로 불리는 마그네슘, 이 마그네슘의 흡수와 근육 이완작용에 도움이 되는 칼륨, 장내 세로토닌 증가에 도움이 될 수 있는 유산균의 조합으로 저의 지긋지긋한 불면증에 큰 도움이 되었습니다. 꿀잠 영양제 3가지 꿀잠으로부터 얻을 수 있는 제가 체감하 가장 … Read more

베르베린 효능에는 메트포르민과 같이 혈당 수치 관리에 도움이 되어 다이어트 효과가 있고 항염증, 항산화 효가 있습니다. 우리나라에서는 메트포르민은 당뇨 전단계 등의 처방이 있어야 하므로 대체품으로도 베르베린이 좋고 그 이상의 효과가 있다고도 알려져 있습니다. 내돈내산 후기로 자세한 정보 얻어가세요. 베르베린 효능 베르베린은 금실, 매자나무, 금실 등 다양한 식물에서 발견되는 화합물입니다. 이 자연 발생 물질은 전통 의학에서 … Read more

실제로 효과가 검증된 영양제들에 대해서 말씀드리고자 합니다. 제 블로그만 보시더라도 수 많은 영양제가 있고 어떤 영양제를 먹어야 할 지 모르시는 분들이 많으실 거라 생각합니다. 다른 영양제들이 효과가 없다는 것이 아니라 메타분석을 근거로 실제로 효과가 검증된 영양제들로부터 시작해보시고 몸의 변화를 느끼신다면, 추가적으로 개인이 필요한 영양제를 추가해보시는 것을 추천합니다. 실제로 효과가 검증된 영양제 Dr Brad Stanfield 의 … Read more

차전자피 효능은 일반적으로 배변을 촉진하고 대장 건강에 긍정적인 효과 및 혈당 조절 등등 다이어트 포함 여러가지가 있습니다. 차전자피 다이어트는 대체적으로 변 크기와 변의 수분 함량을 높여 장 활동을 촉진과 탄수화물의 소화 흡수 속도를 늦춰 혈당조절에 도움을 주는 방식으로 진행됩니다. 내돈내산 후기 통해서 더 자세한 정보 얻어가세요. 차전자피 효능 차전자피 (Plantago ovata)는 식물의 종자에서 추출되는 천연 … Read more

통풍에 좋은 영양제는 고용량의 (10mg ~40mg) 비타민 B9 (엽산) 입니다. 하지만 현실적으로 고용량의 엽산은 섭취하는 것은 영양소 불균형을 초래할 수 있어 불가능하므로 종합비타민 (투퍼데이 등)으로 섭취하시기를 추천드립니다. 또한, 루테올린, 퀘르세틴, 커큐민, 비타민 C 등이 염증감소 및 요산배출을 통해 통풍 완화에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 통풍의 원인 통풍은 주로 관절에 요산 결정이 축적되는 것으로 인해 … Read more

우유가 몸에 안 좋은 이유는 유당과 A1 베타 카제인 때문입니다. 유당 자체로서 복부 불편감과 인슐린 저항성 문제를 일으킬 수 있고 A1 베타 카제인은 소화 과정에서 베타-카소모르핀-7 (BCM-7)이라는 물질이 생성되어 자가면역질환 및 장누수증후군에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 우유가 몸에 안 좋은 이유 미국 의사 닥터조 님은 위 영상에서 우유의 칼슘이 뼈를 튼튼하게 만드는 것은 거짓말로 드러났고 … Read more

루테인 효능에는 눈 건강에 긍정적인 효과 외에도 항산화 효과, 피부건강 그리고 뇌 인지 능력에도 긍적적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 루테인은 주로 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소와 계란 노른자와 같은 음식에 풍부하게 들어 있습니다. 루테인 효능 루테인은 과일, 채소 및 기타 식물에 함유되어 있는 천연 색소인 카로티노이드의 일종입니다. 주로 시금치, 케일과 같은 녹색 잎채소와 계란 … Read more