크레아틴을 운동 안하는 사람도 먹으면 좋은 이유 및 내돈내산 후기

크레아틴은 육류 및 생선과 같은 식품에서 소량 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 보통 운동하는 사람들에게 추천하지만 저는 크레아틴의 에너지 부스팅 효과가 좋아서 운동 안하는 사람들에게도 충분히 가치 있는 영양제라고 생각합니다. 크레아틴(Creatine) 이란? 크레아틴은 육류 및 생선과 같은 식품에서 소량 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 세포, 특히 근육 세포에 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 체내에서 크레아틴은 세포 … Read more

마그네슘 효능 및 내돈내산 후기

마그네슘 효능은 다양하게 알려져 있습니다. 하지만 마그네슘 형태에 따라 그 용도와 효능이 다르니 확인하시어 섭취해주셔야 합니다. 저 같은 경우에는 수면 도움 및 혈당 수치 조절 효과를 기대하여 구연산 마그네슘을 섭취 중입니다. 마그네슘 이란? 마그네슘은 인체에 필수적인 미네랄이며 수많은 생화학적 과정에 관여합니다. 그리고 근육과 신경 기능뿐만 아니라 건강한 뼈와 치아 형성에 중요한 역할을 합니다. 또한 에너지 … Read more

칼슘 섭취 주의사항 및 내돈내산 복용후기

칼슘 섭취 주의사항을 염두하고 칼슘을 섭취하셔야 합니다. 칼슘 과잉 또는 부족 (Deficiency) 상태에서 혈관에 칼슘이 쌓이는 석회화가 일어날 수 있으며 이것이 뇌나 근육조직에 생기게 되면 혈관이 딱딱해지거나 지방과 함께 동맥경화와 같은 큰 문제가 될 수 있습니다. 칼슘(Calcium)이란? 칼슘(Calcium)은 인체의 다양한 생물학적 과정에 중요한 필수 미네랄입니다. 칼슘은 체내에서 가장 풍부한 미네랄로, 약 99%가 뼈와 치아에 저장되고 … Read more

커큐민 효능 타입별 정리 및 내돈내산 후기

커큐민 효능이 뛰어나 여러 격투기 선수들, 보디빌더들, 운동 선수들이 섭취하고 있습니다. 저 또한 강도 높은 웨이트 트레이닝 후 허리 통증이나 무릎 통증을 위해 섭취하고 있습니다. 통증완화에 효과를 보고있어 꾸준히 섭취하고 있습니다. 내돈내산 후기 통해 섭취 방법 및 효능 확인 부탁드려요~ 커큐민이란? 커큐민(Curcumin)은 인도 요리에 일반적으로 사용되는 향신료인 강황 뿌리에서 발견되는 자연 발생 화합물입니다. 잠재적인 건강상의 … Read more

레스베라트롤 (Resveratrol) 프테로스틸벤(Pterostilbene) 효능 및 내돈내산 후기

레스베라트롤 (Resveratrol) 및 프테로스틸벤(Pterostilbene) 이란? 레스베라트롤은 스틸벤이라는 폴리페놀류에 속하는 천연 화합물입니다. 주로 포도, 열매 및 기타 식물의 껍질에서 발견되며 곰팡이 감염, 자외선 및 부상과 같은 스트레스 요인에 대한 방어 메커니즘으로 이러한 식물에서 생성됩니다. 레스베라트롤이 장수 물질로 유명해진 것은 프랑스인들이 세계적으로 놓고 봤을 때 장수하는 편인데, 그 이유 중 하나가 즐 겨먹는 와인(레드와인)안에 레스베라트롤이 소량 들어있고 … Read more

DIM 효능 및 내돈내산 후기

DIM 이란? DIM은 Diindolylmethane의 약어이며,  브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에서 발견되는 물질인 인돌-3-카비놀의 소화에서 파생된 천연 화합물 입니다. DIM은 특히 호르몬 균형 및 암 예방과 관련하여 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 또한, DIM 효능은 여성호르몬 조절을 통해 상대적으로 남성호르몬 수치를 상승시킬 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트와 운동능력에 도움이 될 수 있습니다. DIM 효능 DIM … Read more

비타민C 메가도스 효능 및 내돈내산 후기

비타민C 메가도스란? 비타민 C 메가도스는 매우 많은 양 (약 10g 이)의 비타민 C를 섭취하는 것을 말하며, 일반적으로 일일 권장량(RDA) 또는 일반적인 권장 섭취량(75~120mg)보다 훨씬 높습니다. 메가도스의 정확한 정의는 다양할 수 있지만 일반적으로 신체가 정상적인 기능을 위해 필요로 하는 양보다 상당히 높은 양의 비타민 C를 섭취하는 것을 포함합니다. 적정 용량은 사람에 따라 다르지만 위장 불편을 느끼기 … Read more

칼륨(Potassium) 효능 및 내돈내산 복용 후기

칼륨은 미네랄이며 인체의 다양한 생리 기능에 필수적인 필수 영양소입니다. 나트륨, 칼슘, 마그네슘과 함께 전해질로 분류되는데, 이는 체액에 용해될 때 전하를 띤다는 의미입니다.칼륨은 마그네슘의 흡수를 도와 수면에 도움을 줄 수 있으며, 체내 전해질 균형을 맞춰 운동능력 향상까지 이어질 수 있습니다. 칼륨(Potassium)이란 칼륨은 미네랄이며 인체의 다양한 생리 기능에 필수적인 필수 영양소입니다. 나트륨, 칼슘, 마그네슘과 함께 전해질로 분류되는데, … Read more

지방소화효소(리파아제) 내돈내산 복용 후기 Houston Enzymes, Lypazyme

 지방소화효소(리파아제)가 필요한 이유 Lipase(리파아제/라이페이스)는 췌장에서 분비되는 지방 소화 효소 입니다.건강한 일반인이라면 지방이 많은 음식을 먹어도 위장관 불편을 느끼지 않겠지만, 저 같이 SIBO 혹은 IBS 등 모종의 이유로 지방이 많은 음식 섭취 시 위장관 불편을 느낄 때 TUDCA와 함께 유일하게 효과를 봤던 소화효소 입니다. 여러가지 Lipase가 들어있는 판크레아틴 제품(돼지 췌장추출이라 냄새가 역합니다.), 소장에서 역할을 할 수 … Read more

구연산 (Citric Acid) 효능 및 내돈내산 후기

최근 밝혀진 연구에 의하면, 구연산은 탄수화물 흡수억제를 도와 다이어트에 효능이 있다고 알려졌습니다. 구연산이 아니더라도 산(Acid)면 효과가 있는 것으로 보이며, 저 또한 구연산 캡슐외에도 식초를 식전 또는 식간에 다이어트 목적으로 즐겨 먹고 있습니다. 구연산이란? 최근 밝혀진 연구에 의하면, 구연산은 탄수화물 흡수억제를 도와 다이어트에 효능이 있다고 알려졌습니다. 구연산이 아니더라도 산(Acid)면 효과가 있는 것으로 보이며, 저 또한 구연산 … Read more

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