DIM 이란?
DIM은 Diindolylmethane의 약어이며, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에서 발견되는 물질인 인돌-3-카비놀의 소화에서 파생된 천연 화합물 입니다. DIM은 특히 호르몬 균형 및 암 예방과 관련하여 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 또한, DIM 효능은 여성호르몬 조절을 통해 상대적으로 남성호르몬 수치를 상승시킬 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트와 운동능력에 도움이 될 수 있습니다.
DIM 효능
- 호르몬 균형: DIM은 호르몬, 특히 에스트로겐의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 더 강력한 형태의 에스트로겐을 약한 형태로 전환하는 데 도움을 주어 월경전 증후군(PMS), 여드름 및 섬유낭포성 유방 질환과 같은 에스트로겐 우세 관련 상태에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 에스트로겐 대사: DIM은 에스트로겐 대사 및 해독에서 간을 지원합니다. 그것은 유방암, 난소암 및 전립선암과 같은 특정 호르몬 관련 암에 대한 보호 효과를 가질 수 있는 유리한 에스트로겐 대사물의 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
- 암 예방: DIM은 잠재적인 항암 특성에 대해 연구되었습니다. 암세포의 성장을 억제하고, 혈관신생(종양을 공급하는 새로운 혈관의 형성)을 방지하고, 암세포의 세포사멸(세포사멸)을 유도할 수 있습니다. 그러나 그 효과와 잠재적 응용을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
- 항산화 및 항염 효과: DIM에는 항산화 특성이 있어 유해한 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 또한 다양한 염증 상태에 도움이 될 수 있는 항염증 효과를 나타냅니다.
- 체중 관리: 일부 연구에서는 DIM이 신진대사 및 지방 분포에 영향을 주어 체중 관리에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 지방 생성(지방 세포 형성)을 조절하고 과도한 지방 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 피부 건강: DIM의 호르몬 균형 효과는 피부 건강 개선에 기여할 수 있습니다. 여드름 발진을 줄이고 더 깨끗한 안색을 촉진하며 전반적인 피부 톤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
DIM 복용 후기
저는 남성호르몬이 여성호르몬으로 변하는(aromatase)를 억제하고자 DIM을 6개월 이상 꾸준히 복용하고 있습니다.
남성호르몬 수치를 측정해보면 6.29(정상범위 1.930~ 8.360 ng/mhg/ml)가 나와 꽤 높은 수준으로 유지하고 있음을 볼 수 있습니다.
그것 외에 딱히 큰 긍정적 변화는 체감 못하나 체중 감소 및 근력 향상에 영향을 주었을 것으로 생각합니다.
특이사항은 복용 후 소변 색이 오렌지 색으로 변하게 되는 것인데 그건 간에서 대사과정에서 일어나는 자연스러운 현상이라고 합니다.
물을 많이 먹거나 여러 번 소변 배출 후에는 정상으로 돌아오니 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
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구매인증
DIM 부작용
DIM은 일반적으로 안전하다고 알려져 있습니다만 간혹 아래와 같은 부작용도 있다고 합니다.
- 소화 문제: 일부 사람들은 DIM을 복용할 때 메스꺼움, 복통 또는 배탈과 같은 위장 불편을 경험할 수 있습니다. 음식과 함께 복용하면 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 두통: 드물게 DIM 보충이 두통과 관련이 있습니다. 두통이 지속되거나 심한 경우 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
- 월경 주기의 변화: DIM은 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있으며 경우에 따라 월경 패턴이나 주기 길이에 변화를 일으킬 수 있습니다. 월경 주기에 현저한 변화가 감지되면 의료인과 상담하는 것이 가장 좋습니다.
==DISCLAIMER==
제공하는 정보는 일반적인 참고용으로만 제공되며,
의학적 조언이나 대체할 수 있는 의료 전문가의 상담을 대체하지 않습니다.
영양 보충제 또는 기타 건강 보조제를 시작하기 전에 의사, 영양사 또는
다른 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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