NMN은 Nicotinamide Mononucleotide의 약자로 신체에서 발견되는 자연 발생 화합물 입니다. NMN은 현재 역노화, 회춘 물질 등으로 알려져 있으며, FDA에서 의약품 개발 진행으로 인해 미국에서 판매 중단을 검토하고 있습니다.
NMN이란?
NMN은 Nicotinamide Mononucleotide의 약자로 신체에서 발견되는 자연 발생 화합물 입니다. NMN은 세포 에너지 대사 및 기타 생리학적 기능에서 중요한 역할을 하는 조효소인 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)의 전구체입니다. NAD+ 수치는 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다. NMN은 이 감소된 신체의 NAD+ 수치를 높여 잠재적으로 여러 가지 건강상의 이점이 있다고 여겨집니다.
하버드대 의대 교수(노화의종말 저자) 데이비드 싱클레어가 제안하는 역노화 Protocol(NMN, 레스베라트롤, 메트포르민, 피세틴, 퀘르세틴 등등) 중 가장 중요한 성분 중 하나입니다.
사진 출처: 데이비드 싱클레어 나무위키
NMN이 전임상 및 초기 단계 연구에서 가능성을 보여주지만 인간에 대한 장기적인 안전성, 효능 및 최적 용량을 확립하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 다른 보충제와 마찬가지로 NMN을 시작하거나 건강 요법을 크게 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
NMN 효능
- 에너지 대사: NAD+는 세포 내 에너지 생산에 관여하며 NMN 보충은 세포 에너지 대사를 지원하고 세포 에너지 생성을 담당하는 미토콘드리아 기능을 향상시킬 수 있습니다.
2. 노화 방지 효과: NAD+는 노화와 관련된 다양한 과정을 조절하는 데 관여합니다. NMN 보충을 통해 NAD+ 수치를 높이면 잠재적으로 건강한 노화를 지원하고, 세포 복구를 개선하고, 노화와 관련된 생리 기능 저하를 막을 수 있습니다.
3. DNA 복구: NAD+는 DNA 복구 메커니즘에 관여하는 효소의 필수 보조인자입니다. NMN 보충은 DNA 복구 프로세스를 지원하여 잠재적으로 세포 건강을 촉진하고 DNA 손상 관련 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 심혈관 건강: NAD+는 내피 기능, 혈관 건강 및 혈류 조절을 지원하여 심혈관 건강 유지에 관여합니다. NMN 보충은 NAD+ 수준을 촉진하여 심혈관 건강에 기여할 수 있습니다.
5. 신경 보호: NAD+는 신경 건강과 기능을 유지하는 역할을 합니다. NMN 보충은 신경 보호 효과가 있고 인지 기능을 지원할 수 있지만 이러한 효과를 완전히 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.
NMN 복용량
NMN 복용의 선두주자인 하버드대 의대 교수(노화의종말 저자) 데이비드 싱클레어가 제안하는 NMN 복용방법은 아침 공복에 1g 섭취하는 것입니다. 싱클레어 교수는 저녁에 섭취 시 수면에 방해를 받을 수 있다고 합니다.
해외 유튜버들의 직접 복용한 후기들에 의하면 600mg에서 2~3g까지 하루에 여러차례 나눠서 복용하는 것을 볼 수 있습니다.
NMN 먹어본 제품 및 후기
저는 프로헬스사 NMN을 2023년 1월부터 600mg씩 복용하고 있습니다. 아무래도 NR보다 NMN에 대해 연구가 많이 이루어 지지는 않아서 보수적으로 적은 용량인 600mg 씩 섭취중 입니다. 노화 방지 목적으로 섭취중이며, 부수적인 효과를 보고 있는 것은 피부결 개선, 주름 완화 및 발모 효과 입니다. 이는 해외 유튜버나 여러 NMN제품 후기들 중 공통으로 나오는 부수적인 효과입니다. 일반적으로 가장 큰 효과는 NAD+ 수치 상승으로 에너지 부스팅이 있다고 하는데 제가 원래 에너지가 많은 타입이라 크게 느끼지는 못했습니다.
NMN 부작용
현재 대부분의 연구가 효능과 잠재적 이점에 초점을 맞추었기 때문에 인간에서 NMN의 특정 부작용에 대해 사용할 수 있는 정보가 제한적입니다. 그러나 NMN은 신체에서 자연적으로 발생하는 화합물이며 다양한 생물학적 과정에 관여하므로 NMN은 일반적으로 소비하기에 안전한 것으로 간주됩니다.
NMN FDA 이슈
미국 FDA에서 NMN이 신약 조사로 승인해서 영양제로 판매가 추후에 금지 될 수도 있다고 합니다. ( “NMN has been authorized for investigation as a new drug” and “may not be marketed as a dietary supplement or as a food.”) 이 뜻은 그만큼 NMN의 효과가 입증 되었다고 생각되며, 판매 금지가 시행 될지는 앞으로 지켜봐야 할 것 같습니다.
==DISCLAIMER==
제공하는 정보는 일반적인 참고용으로만 제공되며,
의학적 조언이나 대체할 수 있는 의료 전문가의 상담을 대체하지 않습니다.
영양 보충제 또는 기타 건강 보조제를 시작하기 전에 의사, 영양사 또는
다른 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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