존2 트레이닝 효능이 어떠한 이유로 지방 감소에 탁월한 이유를 가졌으며, 부상의 위험 없이 초보자도 쉽게 접근할 수 있는지 설명 해드리겠습니다. 존2 트레이닝으로 20kg 감량한 후기와 함께 아래 글을 통해 운동 초보자나 이제 운동을 시작하시는 분들은 운동 방향성을 정립하는데 도움이 되실 거라 생각합니다. 존2 트레이닝이란? 유산소 트레이닝을 최대 심박수를 기준으로 존1(최대심박수의 50~60%)~존5(최대심박수 90~100%)로 나눌 수 있습니다.이 … Read more
DIM 이란? DIM은 Diindolylmethane의 약어이며, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에서 발견되는 물질인 인돌-3-카비놀의 소화에서 파생된 천연 화합물 입니다. DIM은 특히 호르몬 균형 및 암 예방과 관련하여 잠재적인 건강상의 이점으로 알려져 있습니다. 또한, DIM 효능은 여성호르몬 조절을 통해 상대적으로 남성호르몬 수치를 상승시킬 수 있다고 합니다. 따라서 다이어트와 운동능력에 도움이 될 수 있습니다. DIM 효능 DIM … Read more
투드카(TUDCA) 는 주로 간 질환과 관련된 연구 및 치료에 사용되며, 특히 간독성, 간염, 담석 등의 문제를 다루는 데 일반적으로 활용됩니다. 저 같은 경우에는 지방질 음식 소화 및 IBS, SIBO에 효과를 봤습니다. 투드카(TUDCA)란? TUDCA는 “tauroursodeoxycholic acid”의 약어로, 유사한 약물인 UDCA (ursodeoxycholic acid)의 변형이며, 간 건강을 촉진하는 데 도움이 되는 화합물입니다. TUDCA는 주로 간 질환과 관련된 연구 … Read more