존2 트레이닝 효능 및 후기
존2 트레이닝 효능이 어떠한 이유로 지방 감소에 탁월한 이유를 가졌으며, 부상의 위험 없이 초보자도 쉽게 접근할 수 있는지 설명 해드리겠습니다. 존2 트레이닝으로 20kg 감량한 후기와 함께 아래 글을 통해 운동 초보자나 이제 운동을 시작하시는 분들은 운동 방향성을 정립하는데 도움이 되실 거라 생각합니다. 존2 트레이닝이란? 유산소 트레이닝을 최대 심박수를 기준으로 존1(최대심박수의 50~60%)~존5(최대심박수 90~100%)로 나눌 수 있습니다.이 … Read more